أثر تمرينات الأيروبيكس على بعض الصفات البدنية وتركيب الجسم لدى طالبات تخصص التربية الرياضية في جامعة فلسطين التقنية – فرع رام الله

الملخص

هدفت الدراسة التعرف إلى أثر تمرينات الأيروبيكس على بعض الصفات البدنية وتركيب الجسم لدى طالبات تخصص التربية الرياضية في جامعة فلسطين التقنية- فرع رام الله. ولتحقيق ذلك استخدمت الباحثة المنهج التجريبي على عينة عمدية قوامها (22) طالبة من طالبات الإعداد البدني، قُسمت إلى مجموعتين متساويتين ومتكافئتين؛ تجريبية أولى طُبق عليها تمرينات الأيروبيكس باستخدام الأوزان، وتجريبية ثانية طبق عليها تمرينات الأيروبيكس بدون استخدام الأوزان ولمدة ثمانية أسابيع بواقع ثلاث جرعات تدريبية أسبوعياً زمن كل جرعة ستون دقيقة، واستُخدمت قياسات: الصفات البدنية وتركيب الجسم. حيث أشارت نتائج المجموعة التجريبية الأولى (أيروبيكس باستخدام الأوزان) إلى وجود فروق دالة إحصائيا ولصالح القياس البعدي في كل من: اختبار جري ومشي 9 دقائق، الوثب العمودي، ضغط الذراعين المعدل، الجلوس من الرقود، وتمرين Plank، أما نتيجة كتلة شحوم الجسم كانت لصالح القياس القبلي. وأشارت نتائج المجموعة التجريبية الثانية (أيروبيكس بدون أوزان) إلى وجود فروق دالة احصائياً لصالح القياس البعدي في كل من: اختبار جري ومشي 9 دقائق، الجري المكوكي، الوثب العمودي، ضغط الذراعين المعدل، الجلوس من الرقود، أما نتيجة كتلة شحوم الجسم وكتلة عضلات الجسم كانت لصالح القياس القبلي. وكذلك أشارت النتائج إلى عدم وجود فروق دالة إحصائياً في متغيرات الدراسة في القياس البعدي بين نتائج الطالبات اللواتي استخدمن الأوزان واللواتي لم يستخدمنها في تمرينات الأيروبيكس. أوصت الدراسة بضرورة استخدام تمرينات الأيروبيكس في مساقات الإعداد البدني لدى طالبات تخصص التربية الرياضية في الجامعات.